“그 사람이 날 떠날까 봐 불안해요.” 불안형 애착은 연인 관계에서 유독 강한 집착, 과도한 확인, 감정의 기복으로 나타납니다. 이 글에서는 불안형 애착이 생기는 심리적 배경, 연애 속에서 반복되는 패턴, 그리고 관계 안에서 스스로를 지키기 위한 실천 전략을 정리했습니다. 사랑은 불안으로 유지되는 것이 아니라, 안정 속에서 피어나는 것입니다. 사랑받고 싶지만, 불안해서 멀어지게 만든다 “왜 문자를 바로 안 해?”, “요즘 나한테 관심이 줄었지?”, “혹시 마음이 식은 거야?” 연애 중 이런 말들을 반복한다면, 당신은 불안형 애착을 가지고 있을 가능성이 크다. 불안형 애착(Anxious Attachment)은 애착 이론에 기반한 개념으로, 어린 시절 양육자와의 관계에서 형성된 ‘불확실한 애정 ..

완벽해지려는 마음은 의욕처럼 보이지만, 그 속에는 자신을 옭아매는 깊은 불안이 숨어 있습니다. 이 글에서는 완벽주의가 생기는 심리적 구조, 뇌의 반응, 인간관계에 미치는 정서적 파장, 그리고 삶을 지켜내기 위한 회복 전략까지 풍부하게 설명합니다. 높은 기준이 성장을 만드는 것이 아니라, 기준의 유연함이 나를 지키는 힘입니다. 완벽해지고 싶은 마음이 나를 무너뜨린다계획은 완벽하게 세운다. 실수는 용납할 수 없다. 남에게 부족해 보이고 싶지 않다. 이런 마음이 동기가 되면 좋은 성과를 낼 수 있을 것 같지만, 실제로는 그 반대가 일어난다. 매 순간 ‘더 잘해야 해’라는 압박에 시달리고, 작은 실수에도 스스로를 가차 없이 비난한다. 그리고 결국, 아무것도 시작하지 못하거나, 시작했어도 중간에 포기하게 ..

사랑한다고 했다가 곧바로 미워하고, 가까워졌다가 갑자기 멀어지는 감정의 롤러코스터. 경계선 성격장애(Borderline Personality Disorder)는 단순한 기분 변화가 아니라, 뿌리 깊은 정서적 불안정성과 관계의 혼란을 동반하는 심리적 특징입니다. 이 글에서는 경계선 성격의 핵심 증상, 인간관계에서의 반복되는 패턴, 그리고 주변 사람과 본인이 취할 수 있는 실질적인 대처 전략까지 자세히 안내합니다. 사랑과 미움 사이, 하루에도 몇 번씩 뒤바뀌는 감정 어떤 사람과의 관계는 유난히 불안정하다. 방금 전까지 애정과 관심을 쏟아붓던 사람이 갑자기 차가워지고, 소중하다던 말이 하루 만에 "너 때문에 힘들어"로 바뀐다. 이러한 감정의 급변, 극단적인 관계 양상, 버림받을지도 모른다는 극도의 불안..

감정을 억누르고 웃는 일이 반복되면, 몸과 마음은 점점 지쳐갑니다. 이 글에서는 감정노동이란 무엇인지, 일상 속에서 어떻게 발생하고, 장기적으로 어떤 심리적·신체적 영향을 미치는지, 그리고 감정노동에서 회복하기 위한 실천 전략까지 구체적으로 안내합니다. 감정을 억누르는 삶은, 결코 오래 버틸 수 없습니다. 웃고 있지만, 나는 점점 무너지고 있었다고객에게 무례한 말을 들었지만 웃어야 했던 순간, 상사의 부당한 지시에 속이 끓어올랐지만 “알겠습니다”라고 말했던 순간. 우리는 일상 속에서 수없이 많은 감정을 억누르며 살아간다. 특히 서비스업, 교육, 간호, 상담, 영업 등 사람을 상대하는 일을 하는 이들에게 감정은 ‘노출해선 안 되는 것’, ‘관리해야 하는 대상’이 되어버린다. ‘감정노동’이라는 말은 이제 더..